শিশুদের একটি বদভ্যাস হলো দাঁত দিয়ে নখ কাটা। সাধারণত শিশুরা শৈশবে ক্ষুধার্ত হলে আঙুল মুখে দেয়। বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে এই অভ্যাস রয়ে যায়। এভাবে শিশুর যেকোনো স্ট্রেস বা অস্বস্তি হলেই শিশু দাঁত দিয়ে নখ কাটে। আবার নখ বড় থাকলে স্কুলে বা বন্ধু মহলে গিয়ে বিতর্কের ভয়ে নখ দাঁত দিয়ে কেটে থাকে।
নখ কামড়ানোর পেছনে কারণ
নখ কামড়ানোর অভ্যাস কিছু অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। অস্থায়ী নখ কামড়ানো খুব একটি সমস্যার সৃষ্টি করে না কিন্তু এটা যদি দীর্ঘমেয়াদি হয়ে যায় তবে সেটা অবশ্যই চিন্তার বিষয়। অবিরত দাঁত দিয়ে নখ কাটা নখের ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায় এবং এতে নখের পার্শ্ববর্তী চামড়াগুলো ড্যামেজ হয়ে যায়। এ ছাড়া ইমোশনাল বা মানসিক চাপ, উদ্বেগ, বিরক্তি, ক্ষুধা, নিরাপত্তাহীনতার কারণে অনেকে দাঁত দিয়ে নখ কামড়িয়ে থাকে।
নখ কামড়ানোর পেছনে মূল কারণ খুঁজে বের করুন
শিশু কখন দাঁত দিয়ে নখ কামড়ায়? যখন বোরিং ফিল করে? যখন বিরক্ত থাকে? নাকি যখন অন্যমনস্ক হয়ে কিছু ভাবে? অথবা যখন উদ্বিগ্ন থাকেন তখন? উপরোক্ত কারণগুলোর যেকোনো একটি বা দুটির প্রভাবে নখ কামড়ানো শুরু করে। তাই এই বদভ্যাসটি দূর করার জন্য আপনি আসলে নখ কামড়ানোর পেছনে আসল ট্রিগারটি খুঁজে বের করে তার প্রতিকার করুন তাহলে এই বাজে অভ্যাসটি দূর করতে তেমন কোনো কষ্ট হবে না।
নখ কেটে ছোট রাখুন
শিশুর নখ সুন্দর শেপে কেটে রাখুন। নখ বড় না থাকলে শিশু হয়তো দাঁত দিয়ে নখ কাটবে না। অনেক সময় লম্বা নখ শিশুদের নিজস্ব কাজকর্ম করতে অস্বস্তিতে ফেলে তাই শিশু দাঁত দিয়ে নখ কাটে। নখ কেটে ছোট করে রাখলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।
আরও পড়ুন: শিশুদের গুড টাচ, ব্যাড টাচ শেখাবেন যেভাবে
ম্যানিকিউর করানো
শিশুর হাত ও নখের যত্ন হিসেবে ম্যানিকিউর করে দিতে পারেন। এতে দীর্ঘ সময় শিশু মুখে হাত দেওয়ার সুযোগ পাবে না। আবার নখ ও হাত সুন্দর দেখা গেলে দাঁত দিয়ে নখ কেটে নখ নষ্ট করতে ইচ্ছা হবে না।
খেলার ছলে বদভ্যাস দূর হবে
দাঁত দিয়ে নখ কাটার অভ্যাস ছাড়ানো খুব মুশকিলের। সন্তানকে বারবার বারণ করলেও সে হয়তো নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। তাই মুখে হাত দিয়েই ফেলে। তবে বাবা-মা হিসেবে আপনার একটি কোড ঠিক করুন। অর্থাৎ সে যেই না মুখে হাত দিতে যাবে তখনই তাকে স্ট্যাচু করে দিন। তারপর হাত দিয়ে কাঁধ ছোঁয়া বা অন্য কিছু ছোঁয়ার টাস্ক দিয়ে দিন। এভাবে মজার ছলেই কিন্তু এই বদভ্যাস ছাড়ানো যাবে। অন্ততপক্ষে সন্তান যতক্ষণ আপনার চোখের সামনে থাকবে ততক্ষণ তো এই ফর্মুলা কাজে লাগাতেই পারেন।
বিকল্প তুলে দিন হাতে
স্ট্রেস, উদ্বেগ থেকেও তো শিশুরা দাঁত দিয়ে নখ কাটে। তবে এই উদ্বেগ কমানোর অন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্প তুলে দিন সন্তানের হাতে। রাবার বা স্পঞ্জের বল এক্ষেত্রে কাজে আসতে পারে। এসব জিনিস দিয়ে স্ট্রেস কমানোর উপায় অভ্যাস করান সন্তানকে। দেখবেন এভাবেই ধীরে ধীরে দাঁত দিয়ে নখ কাটার বদভ্যাস দূর হয়ে গেছে।
পুরস্কার দিতে হবে
শিশুরা পুরস্কার, উপহার পেতে ভালোবাসে। তাহলে এই কৌশল দিয়েই বাজিমাত করতে পারেন। এবার থেকে দাঁত দিয়ে নখ না কাটার জন্য পুরস্কৃত করুন। পুরস্কারের লোভে সে ওই বদভ্যাস দ্রুত ছাড়তে পারবে।
হাতে গ্লাভস বা নখে স্টিকার ব্যবহার করুন
এটা শুনতে একটু অদ্ভুত শোনালেও পদ্ধতিটা কিন্তু বেশ কার্যকরী। শীতের সময় গ্লাভস পড়ানোর অভ্যাস করতে হবে। এতে শিশু দাঁত দিয়ে নখ কাটতে পারবে না এবং শীতের তিন মাসে বদভ্যাস অনেক কমে আসে। গরমকালের জন্য হাতে স্টিকার লাগালে স্টিকার নষ্ট হওয়ার ভয়ে শিশু দাঁতে নখ কাটবে না। এভাবে দাঁত দিয়ে নখ কাটা কম হয়ে আসবে।
ধীরে ধীরে চেষ্টা করুন
চাইলেই শিশুর রাতারাতি নখ কামড়ানোর অভ্যাস পাল্টাতে পারবেন না। এর জন্য দরকার হবে প্রচুর ধৈর্য এবং ইচ্ছাশক্তি। শিশুকে চোখে চোখে রাখুন। শিশুকে বোঝান যে, আজ আর বুড়ো আঙুলের নখ কামড়াবে না। তারপর যখন এটা অভ্যাস হয়ে যাবে তখন তর্জনী, তারপর মধ্যমা, এভাবে চেষ্টা করলে আশা করা যায় শিশুর এই অভ্যাস দূর হবে।
/ কলি
-1742803413.jpg)
-1742728134.jpg)
.jpg)
.jpg)
বাদাম, খেজুর ভরা দুধ সেমাই.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
