-1747296532.jpg)
বর্তমানে গরমের দিনগুলোতে আমাদের কিছু বিষয়ে নজর দিতে হবে। গরমে শিশুরা বেশি কষ্ট পায় এবং বিভিন্ন উপসর্গও দেখা দেয়। যেমন- ঠাণ্ডা লাগা, র্যাশ-ঘামাচি হওয়া। মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাওয়া। তাই এই গরমে শিশুদের সুস্থ রাখতে প্রয়োজন বাড়তি সচেতনতা ও যত্ন।
আজকে আমরা জানব শিশুদের এই গরমে সুস্থ রাখতে প্রয়োজনীয় কিছু পরামর্শ—
কাপড়
সুতি পাতলা কাপড়ের নরম পোশাক পরাতে হবে। এতে শরীরের তাপমাত্রা বাড়বে না, শিশু কম ঘামবে।
খাবার
শিশুর খাবার নির্বাচনেও সচেতনতা জরুরি। শিশুকে পুষ্টিকর এবং শরীরকে ঠাণ্ডা রাখে এমন খাবার দেওয়ার চেষ্টা করতে হবে। গরম খাবার পরিহার করাই ভালো। অন্যান্য খাবারের সঙ্গে গরমে শিশুকে প্রচুর পরিমাণে পানি ও ফলের জুস খাওয়াতে হবে। যেমন- তরমুজ, পেঁপে ইত্যাদি।
দুপুরে বাইরে কম যাওয়া
বাইরের গরমে শিশুকে কম বের করবেন। ধুলোবালি থেকে দূরে রাখবেন।
গোসল
প্রতিদিন বডি ওয়াশ বা সাবান দিয়ে গোসল করাতে হবে। এতে শিশুর শরীরে ফ্রেশ ভাব থাকবে, তার ভালো লাগা কাজ করবে।
এসি/ফ্যানের গতি
ঘরে ফ্যান বা এসির তাপমাত্রা শিশু যতটায় স্বস্তিবোধ করে অতটুকুই রাখুন। বেশি ঠাণ্ডা করা বা বেশি জোরে ফ্যান ছাড়া উচিত নয়।
পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম
বয়স অনুযায়ী যাতে শিশুর পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম হয়, সেদিকেও লক্ষ রাখতে হবে। বিশেষ করে যেসব শিশু সারা দিন স্কুলে থাকে।
ঘাম
গরমে শিশুরা ঘেমে যায়, তখন ঘাম মুছে দিতে হবে। শরীরে দীর্ঘসময় ঘাম থাকলে শিশুর জ্বর হতে পারে।
ডাক্তারের পরামর্শ
গরমে শিশুরা অসুস্থ হয়ে গেলে শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
লেখক: শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ, আলোক মাদার অ্যান্ড চাইল্ড কেয়ার, মিরপুর-৬, ঢাকা
-1750593075.jpg)
-1748508650.jpg)
-1747913763.jpg)
